5 cách để massage toàn thân thư giãn tốt nhất

Phương pháp massage toàn thân. Tác dụng này, tác động lên các huyệt đạo, hệ thần kinh và tuần hoàn, giúp tăng cường tuần hoàn máu, điều hòa nội tiết tố và ngăn ngừa và điều trị  các bệnh tim mạch hiệu quả.

Thời điểm massage

Để massage toàn thân phát huy  hết tác dụng thì thời điểm sáng sớm và chiều tối  là khung giờ vàng. Đây được coi là hai giai đoạn mà các giác quan và cảm xúc nhạy cảm nhất. Chỉ một chút. Mát xa một chút  vào buổi sáng  giúp kích thích  thần kinh tỉnh táo. Điều này góp phần mang đến  tinh thần sảng khoái tràn đầy năng lượng cho một ngày mới. Hoặc một số ảnh hưởng sau một ngày dài làm việc. Vùng cổ, vai, gáy,… giúp thư giãn các cơ và đảm bảo cho bạn một giấc ngủ ngon.

Thời gian massage

Thời gian massage  lý tưởng là 60-90 phút / giờ và  12 lần / tuần tùy theo thể trạng của mỗi người, do đó, tần suất massage trước đó phải được duy trì để có thể trải nghiệm trọn vẹn những tinh chất của liệu pháp này.

Phòng massage

Căn phòng yên tĩnh với tiếng nhạc du dương kết hợp với hương thơm thảo mộc rất thích hợp cho việc massage. Ngoài ra, âm nhạc còn giúp kích thích cơ thể điều tiết endorphin, chất lưu thông dễ dàng qua các mạch máu. Cùng với mùi hương  dễ chịu này sẽ mang lại cảm giác thư thái. tạo sự thoải mái tối đa cho cơ thể.

Sử dụng tinh dầu để massage

Bạn nên  chọn những loại tinh dầu  từ thiên nhiên, lành tính để tránh gây kích ứng da. Tinh dầu đóng một vai trò rất quan trọng trong việc xoa bóp vì chúng làm giảm ma sát. Khi massage  tránh bị khô  da  mềm mịn để đạt hiệu quả tốt nhất sau khi massage.

Kết hợp các liệu trình khác

Trước khi thực hiện massage toàn thân, bạn có thể kết hợp với các liệu trình bổ trợ như tẩy tế bào chết toàn thân, xông hơi, tắm thảo dược,…. và làm sạch lỗ chân lông, tạo điều kiện đào thải độc tố Xông hơi giúp làm giãn nở lỗ chân lông, lưu thông khí huyết, kích thích đào thải nhanh độc tố ra khỏi cơ thể.