SABAI SPA – Nhắc đến người Nhật không thể không nhắc đến tinh thần làm việc chăm chỉ, cần cù và tận tâm, chính điều đó đã giúp họ luôn giữ được tinh thần làm việc trước những mệt mỏi, căng thẳng trong công việc hàng ngày. Nếu bạn muốn biết được họ làm sao để đạt được những điều đó thì đừng bỏ qua bài viết này nhé.
1. Massage bàn tay
Người Nhật rất thông minh trong mọi lĩnh vực và tâm lý học cũng không ngoại lệ. Để giảm bớt căng thẳng, họ đã phát minh ra một phương pháp thư giãn đặc biệt được gọi là massage bằng tay.
Số lượng dây thần kinh ở đầu ngón tay vô cùng lớn, mỗi ngón tay tượng trưng cho một cung bậc cảm xúc, chính vì vậy người Nhật cho rằng việc chăm sóc ngón tay là cần thiết để cân bằng cảm xúc trong công việc.
Để điều hòa năng lượng và cảm xúc trong cơ thể, hãy dùng một tay nắm lấy từng ngón tay của bàn tay kia và giữ trong 1-2 phút. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy rung nhẹ trên đầu ngón tay của mình.
Xoa bóp ngón tay của bạn.
- Ngón cái giúp bạn giảm bớt căng thẳng và buồn phiền.
- Ngón trỏ giúp bạn giảm bớt lo lắng.
- Ngón giữa giúp bạn kiểm soát cơn tức giận.
- Ngón đeo nhẫn giúp bạn chống lại cảm xúc.buồn và sẽ giúp bạn tự tin hơn.
- Và cuối cùng, ngón út sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn, tăng sự tự tin và tập trung.
Để xoa dịu tâm trí, hãy sử dụng ngón cái của tay còn lại, ấn nhẹ vào tâm bàn tay. Hãy cọ và giữ trong một phút. Khi bạn mệt mỏi và căng thẳng, hãy tập thói quen này để cân bằng cảm xúc và thiết lập sự bình tĩnh mỗi ngày.
Giảm căng thẳng khi massage bàn tay
Nguồn: Brighside
Massage với ngón tay giúp cải thiện cuộc sống của bạn
Cách thư giãn và giảm căng thẳng bằng ngón tay này được gọi là “Jin Shin Iyutsu” trong tiếng Nhật, tạm dịch là “nghệ thuật của hạnh phúc”.
Các kỹ thuật
Kỹ thuật trên không chỉ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng. hoặc các vấn đề về tình cảm, nó cũng có thể làm giảm bớt nhiều bệnh tật. Hãy xem những bệnh nào mà mỗi ngón tay giúp ngăn ngừa
triệu chứng:
- Ngón tay cái: dạ dày, lá lách, đau đầu, các bệnh về dạ dày và bệnh ngoài da.
- Ngón trỏ: thận và bàng quang, đau cơ và các vấn đề tiêu hóa.
- Ngón giữa: túi mật và gan, đau bụng kinh hoặc nhức đầu, các vấn đề về thị lực, tuần hoàn và mệt mỏi.
- Ngón áp út: ruột già và phổi, các vấn đề về tiêu hóa hoặc hô hấp (đặc biệt là hen suyễn.
- Ngón út: có vấn đề về tim, ruột và xương.
Vị trí huyệt trên bàn tay
Nguồn: phunutoday
2. Kết nối với thiên nhiên
Một phương pháp xả stress hiệu quả mà người Nhật thường áp dụng là hòa mình vào thiên nhiên. Quan niệm tôn kính thiên nhiên đã ăn sâu vào văn hóa Nhật Bản, chúng ta có thể thấy hầu như toàn bộ đất nước Nhật Bản đều được bao phủ bởi cây xanh, kể cả ở các thành phố lớn.
Cách xả stress hiệu quả Người Nhật hòa mình vào thiên nhiên để xả stressHòa mình với thiên nhiên sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi, hãy thử ngồi dưới tán cây xanh và hít thở sâu để đảm bảo tinh thần và cảm xúc của bạn được thoải mái hơn.
3. Tắm nước nóng
Hầu như người Nhật thường kết thúc một ngày làm việc bằng việc ngâm mình trong bồn nước nóng. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tắm khoáng nóng
sẽ giúp bạn chữa khỏi bệnh. Phong tê thấp, điều trị các bệnh ngoài da và đau dây thần kinh. Do đó, thể trạng và thể trạng của bạn cũng sẽ cân đối và ổn định hơn.
Ngoài ra xông hơi cũng là một phương pháp xã stress hiệu quả. Tại Sabai Spa hiện đang có những liệu trình xông hơi giúp bản thư giãn một cách tốt nhất đó là liệu trình
SAUNA + BODY SCRUB + AROMATHERAPY
Xông hơi + Tái tạo da toàn thân + Thư giãn với tinh dầu
Gọi điện đặc lịch ngay: 090 696 2772.
—————- 𝐒𝐀𝐁𝐀𝐈 𝐒𝐏𝐀—————-
Fanpage: https://www.facebook.com/SabaiSpaVietnam
Website: https://sabaispa.com.vn/
Địa chỉ: 47 Hà Huy Tập, Phú Mỹ Hưng, Phường Tân Phong, Quận 7, TP.HCM.
Hotline: 090 696 2772 – 028 5412 5469 (101).
Chi nhánh 2: Marina Bay Resort & Spa, 115 Trần Phú, Phường 5, TP Vũng Tàu.
Hotline: 0254 3848 888 (650).
