Cách pha nước muối ngâm chân tại nhà

Tác dụng của ngâm chân nước muối

Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của ngâm chân nước muối mà bạn nên biết:

Ngân chân giúp khử mùi hôi chân

Vì muối có tính sát khuẩn rất tốt nên ngâm chân trong nước muối sẽ khử được mùi hôi. Ngoài ra nếu bạn kết hợp ngâm nước muối với một số loại thảo dược khác sẽ giúp chân bạn khỏi bệnh.

Tẩy tế bào chết trên gót chân.

Với đặc tính kháng viêm, khử trùng và một số khoáng chất, nên được coi là một trong những phương pháp chăm sóc da hiệu quả nhất. Bởi tác dụng làm bong tróc da không chỉ giúp ngâm chân nước muối có tác dụng điều trị một số bệnh da liễu như giảm viêm, ngứa.

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Thói quen này kết hợp với các động tác massage giúp thư giãn các huyệt đạo và đầu dây thần kinh ở bàn chân. Từ đó kích thích hệ tuần hoàn máu, thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn. và căng thẳng dường như giảm bớt sau khi thực hiện.

Giảm đau do viêm khớp, đau cơ

Với tác dụng điều hòa khí huyết, việc ngâm chân vào nước muối còn tác động tích cực đến các cơ xương khớp, giúp giảm đau các khớp xương mà một số người hay bị mắc phải do tuổi tác, hậu chấn thương thể thao hoặc đi đứng quá nhiều. 

Cách pha nước muối 

Để pha nước muối ngâm chân, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu và tiến hành như sau:

Nguyên liệu:

Muối hạt: 1 thìa.

Nước ấm: 1.5L.

Thau ngâm chân: 2 cái.

Lưu ý:

Đối với dụng cụ ngâm chân, một số loại có ngăn chuyên dụng để đựng muối hoặc thảo mộc, rất tiện lợi và mang lại hiệu quả massage:

• Bước 1: Cho nước ấm khoảng 40 – 45 độ C vào thau hòa đều với nước. thường để nhiệt độ vừa phải phù hợp với bạn. Bạn nên thử độ nóng bằng ngón tay trước.
• Bước 2: Bạn hòa tan 1 muỗng canh muối hạt vào bên trong thau nước ấm cho đến khi thấy muối đã tan hoàn toàn vào nước.
• Bước 3: Ngâm chân vào chậu nước muối ấm khoảng 15 đến 20 phút.
• Bước 4: Đưa chân sang chậu nước thường để rửa trôi đi các tế bào thừa, bụi bận còn sót lại.
• Bước 4: Lau khô chân bằng khăn mềm.