Xông hơi thảo dược: Giải tỏa căng thẳng

TỔNG QUAN 

Xông hơi bao gồm 2 loại chính đó là ướt và khô. Hoặc chia theo khu vực xông hơi, xông hơi toàn thân và xông hơi từng phần (xông hơi mũi họng).

Xông hơi khô:

Dùng nhiệt khô làm nóng bằng cách sử dụng các viên đá núi lửa Sau đó pha hỗn hợp tinh dầu loãng để tạo mùi thơm Hoặc xông bằng tia hồng ngoại.

Xông hơi ướt:

Dùng nhiệt ẩm gia nhiệt bằng thiết bị là lò hơi, hơi nước nóng được dẫn vào bên trong qua hệ thống đường ống hoặc sử dụng tủ hấp gia dụng.

Nguyên lý 

Các phương pháp xông hơi đều có nguyên lý chung là tăng nhiệt độ cơ thể để tống mồ hôi ra ngoài và nhờ hương thơm sát khuẩn, tăng thông thoáng vùng mũi họng. Chỉ khác ở cách sử dụng.

Có thể thêm các loại thảo mộc hoặc tinh dầu pha loãng. Phòng xông hơi spa thường sử dụng các loại phòng xông hơi chuyên dụng, thủ công hơn là xông hơi thảo mộc tại nhà hoặc xông hơi và xông tinh dầu pha loãng và đắp chăn lớn để xông.

THẢO MỘC DÙNG KHI XÔNG HƠI.

Thuốc xông hơi thơm thường là các loại lá có tinh dầu như chanh, bưởi, sả, hương nhu, tía tô, cúc tần, kinh giới. Dễ tìm thấy ở bất cứ đâu trên đất nước ta.

Với chỉ định chữa cảm mạo phong hàn, linh hoạt có thể dùng bất cứ loại thảo mộc nào có sẵn cho việc này, miễn là trong lá có chứa tinh dầu. Tinh dầu kết hợp với hơi nước nóng sẽ làm giải phóng mùi thơm.

LƯU Ý.

Trước khi xông hơi cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ khi xông hơi toàn thân, vệ sinh vùng khi xông hơi các bộ phận để loại bỏ bụi bẩn, mỹ phẩm tạo điều kiện cho da và lỗ chân lông tiếp xúc với nhiệt tốt hơn và có độ ẩm.

Uống một chút nước, ăn nhẹ (không để quá đói hoặc quá no). Chuẩn bị khăn, quấn người và lau mặt. Xông hơi phần chính của khuôn mặt, trực tiếp ở vùng mũi họng, bổ sung sát khuẩn, làm đổ mồ hôi tại chỗ và tăng thông khí. Dùng trong chăm sóc sắc đẹp để làm sạch da, trắng da, giảm mụn, tẩy tế bào chết, làm trắng da.

Xông hơi toàn thân nên xông cách ngày, còn xông hơi bộ phận cũng cách ngày xen kẽ với xông hơi toàn thân, mỗi lần tối đa 15-20 phút. Liệu trình  là xông liên tục 2 tuần.

Lời khuyên tốt cho sức khỏe.

Xông hơi là một biện pháp tốt cho sức khỏe nhưng trong một số trường hợp cần phải lưu ý, vì không phải lúc nào xông hơi cũng tốt, một số trường hợp cần quan tâm đến sức khỏe và tâm lý.

Lưu ý không nên xông hơi khô bạn cần chú ý một số vấn đề có thể xảy ra khi sử dụng máy xông hơi khô như: Mất nước và điện giải, tăng nhịp tim, huyết áp thấp, khô da.

Hạn chế hoặc tránh xông hơi.

Trẻ nhỏ, người già và những người mắc các bệnh mãn tính như tụt huyết áp, rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não, tiểu đường, bệnh thận và suy tim có nguy cơ mất nước cao hơn.

 Đặc biệt chú ý khi xông hơi: như ăn quá no, sốt cao, bệnh ngoài da, phụ nữ đang có kinh hoặc có thai. Thông qua tác động nhiệt, kháng sinh thực vật và tinh dầu do thảo mộc tiết ra giúp giảm tải lượng vi rút, sát trùng vùng mũi họng tăng hô hấp. Thông mũi, chống nhiễm trùng và giải độc cơ thể qua đường mồ hôi.

Cải thiện lưu thông máu cục bộ bằng cách cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể, thư giãn cơ thể. Xông hơi thực sự có lợi cho sức khỏe, là phương pháp tốt giúp cải thiện các triệu chứng: ho, sốt, ho có đờm, thông khí dễ dàng, kích thích vị giác và khứu giác. Ngoài ra, nó còn giúp nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch. Điều trị cơ thể nhằm đánh bại đại dịch này.